TOPNATUR Psyllium 300g 300g
Vláknina Psyllium značky TOPNATUR pomáha správnemu zažívaniu . Psyllium absorbuje vodu viac ako 40-krát vzhľadom na svoju hmotnosť.
Výsledkom je, že po zmiešaní s vodou silne napučí a vytvorí mäkký gél, ktorý vo svojej absorpčnej schopnostipokračuje aj v tráviacom trakte. Tým zvyšuje objem stolice a podporuje šetrný pohyb črevného obsahu.
- Psyllium je 100 % rastlinná vláknina.
- Psyllium nie je vstrebávané naším telom a nevzniká na ňom závislosť.
- Psyllium v prášku môže byť použité ako náhrada časti múky v rôznych lowcarb receptoch. Vyskúšajte napríklad chlieb z psyllia, múčniky alebo slané dezerty.
Výživové údaje na 100 g
| Energetická hodnota | 765 kJ (190 kcal) |
|---|---|
| Tuky | ? 0,5 g |
| z toho nasyt. mastné kyseliny | ? 0,5 g |
| Sacharidy | 1 g |
| z toho cukry | ? 0,5 g |
| Vláknina | 85 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Soľ |
1,4 g |
Psyllium – osemenie skorocelu indického (Plantago ovata), ošetrené parou.
10 g psyllia (2 kávové lyžičky) rozmiešame v 100 ml vody a zapijeme ďalšími 250–300 ml vody. Pre posilnenie účinkuužívame 2× denne, 30 minút pred alebo po jedle. Psyllium je možné pridať aj do vhodných potravín (napr. mliečne koktaily alebo jogurty). Dôležité je však vždy ho zapiť ďalším pohárom vody alebo inej tekutiny.
Odporúčaná denná dávka vlákniny je 25–30 g denne. Jej nedostatok môže spôsobovať tráviace ťažkosti, najmä zápchu.